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[双语阅读资料] 抗抑郁药的副作用 The Side Effects of Antidepressants

听好几个抑郁症学生说过,看病吃药对他们的症状没有多少改善,那些处方药似乎只是把症状临时压制下去,一旦停药就又回到原来的状况,于是都对这些抗抑郁药没什么信心。我于是特意去查了一下相关资料,看看外国心理医生怎么说。

现在疫情快结束了,山水学堂打算带一些学生去美国基地游学,其中可能会有一些少年是抑郁症患者,有可能需要和美国心理医生打交道,才能买到抗抑郁症处方药,大家需要对这些术语有一些了解。

Many antidepressants cause side effects that improve with time. 许多抗抑郁药会导致副作用,但它会慢慢改善。 For example例如, initial side effects when starting an SSRI can include SSRI 疗程开始时的初始副作用可能包括:dry mouth口干, nausea恶心, loose bowel movements腹泻 , headache 头痛and insomnia失眠, but these symptoms usually go away 但这些症状通常会消失 as your body adjusts to the antidepressant 随着你的身体逐渐适应抗抑郁药物.

When to Stop 何时停止用药

Under American Psychiatric Association guidelines根据美国精神病协会的指导方针, if you are taking an antidepressant for your first depressive episode如果你在第一次抑郁症发作时开始服用抗抑郁药, you should stay on it for at least 4 or 5 months after your symptoms of depression stop 那么即使在抑郁症状停止后,你也应该坚持至少4到5个月. Keep in mind 请记住,that you may need to try several different antidepressants to find the right option for you你可能需要尝试几种不同的抗抑郁药来找到适合你的选择, and even then, it can take 2 or 3 weeks to see an initial improvement即便如此,也可能需要2到3周的时间才能看到初步的改善. After that, it can take 3 to 6 months for symptoms to improve to the point that you are no longer depressed之后,症状可能需要3到6个月才能改善到不再抑郁的程度. Altogether, this could mean taking a prescription for about a year to get the full benefits总的来说,这可能意味着需要服用一年左右的处方药,才能获得全部药效.

If you have ongoing major depressive disorder 如果你患有持续性重度抑郁症, or you have had three or more depressive episodes 或者你有过三次或三次以上的抑郁发作, the APA recommends treatment for at least a few years APA建议至少治疗几年. Doctors may also recommend longer treatment when the risk of relapse is high当复发的风险很高时,医生也可能建议延长治疗时间。.

This can depend on a few factors including your: 这取决于几个因素,包括:

  • Family history of mental illness精神疾病家族史
  • Other long-term medical or mental health problems 其他长期医疗或心理健康问题
  • Ongoing symptoms while you’re on medication 服药期间持续出现的症状
  • Ongoing stressors, such as trouble sleeping or work or relationship problems 持续的压力源,如睡眠问题、工作或关系问题
抗抑郁药和患抑郁症的少年

“Decide with your doctor what you expect to gain and improve from taking medication 和你的医生一起决定你希望从服用药物中获得和改善什么,” Baron says巴荣医生说. “Poor sleep睡眠不佳、low energy精神不振 and low self-esteem symptoms 和情绪低落灯症状 might respond to medication 可能会对药物产生反应,but antidepressants don’t take care of relationship problems.但抗抑郁药不能解决人际关系问题。”

Antidepressants and risk of suicide 抗抑郁药与自杀风险

Most antidepressants are generally safe大多数抗抑郁药通常是安全的, but the Food and Drug Administration (FDA) requires that all antidepressants carry black box warnings但美国食品和药物管理局(FDA)要求,所有抗抑郁药都用黑盒包装,以示警告, the strictest warnings for prescriptions 这是最严格的处方药警告. In some cases, children, teenagers and young adults under 25 may have an increase in suicidal thoughts or behavior when taking antidepressants在某些情况下,儿童、青少年和25岁以下的年轻人在服用抗抑郁药物时可能会有更多的自杀想法或行为, especially in the first few weeks after starting or when the dose is changed 尤其是在开始服药后的前几周,或在剂量改变时.

Anyone taking an antidepressant should be watched closely for worsening depression or unusual behavior任何服用抗抑郁药的人都应该密切关注抑郁症恶化或异常行为. If you or someone you know has suicidal thoughts when taking an antidepressant, immediately contact your doctor or get emergency help 如果你或你认识的人在服用抗抑郁药时有自杀念头,请立即联系你的医生,或寻求紧急帮助.

Keep in mind 不过请记住,that antidepressants are more likely to reduce suicide risk抗抑郁药更有可能降低自杀风险 in the long run 从长远来看,by improving mood通过改善情绪。

只看漫画书,看到文字书就跑

这是我刚刚在我们的山水学堂家长微信群里面读到的一句话,一位家长说,她的儿子只喜欢看漫画书,如果把一本文字书交给他,让他读,他马上就会跑开,这怎么办?

扁豆花

喜欢看漫画,不喜欢文字,这是人的普遍天性,没有什么区别。但是有些小朋友会抑制自己对于文字的厌烦和恐惧,接受纯文字,慢慢地开始享受文字的乐趣,而有一些就做不到,这种差别才是我们需要探讨的。

大多数中国家长都是不阅读的,所以,家庭环境的影响应该可以忽略。我可以肯定的说,上面那位为儿子不阅读纯文字书而烦恼的妈妈,自己是喜欢阅读的,她的受教育水平是超出平均水平的,所以儿子肯定不是受了她的坏影响。

在的学校肯定也是鼓励他阅读纯文字书,所以这也不是学校的错。

山水学堂门前的稻田

那就只剩下一个解释,这是天生的。

一个人的整体能力是由多种不同的能力组成的,有一些天生就在自我控制能力这个组成成分上面弱一些,但是他们在其他方面,比如创造力、想象力、语言能力、艺术或者动手能力方面就要强很多。

我知道有一个女孩,11岁,是一个语言方面的天才,但是她的情绪控制能力就比较弱。上面说到的这个男孩,其实我也认识,也是我的学生,他的情绪控制能力也比较弱,但是在抽象思维能力方面比较强。

邻居家的围墙

所以我个人认为要培养这样的学生,对于纯文字书本的兴趣爱好,首先是要加强他们的控制力,尤其是情绪控制力,还有耐心。具体如何提高情绪控制力?我想可以从一些间谍学校,包括一些美剧,学到一些技能,因为做间谍的需要掩饰自己的感情,所以他们有很多相关的成熟的技能,和课程。对于耐心,这一点我相信很多人都知道,应该如何去训练,包括以前的一些手工匠人,包括一些特殊的职业学校。

学堂门前的酸枣树

山水学堂是以人为本,我们不会开很多通识课,但是会比较注重类似的比较特殊的专业训练,因为这样可以弥补一个人的明显的短板,和这样的课程在市场上比较少。

自我控制能力是人生中非常重要的一项最最基本的竞争力之一,应该超过智商。

金井湖里游泳

先想再说,先读再想 – 【3分钟刷牙英语】

想清楚再说,多读书再思考,这句话的意思很明白,不要急着向别人表白自己的观点和理由,哪怕已经被人误解了也不要紧。我们很多人,包括成年人都有这个不自信的问题,生怕自己占了下风。至于后面这句,先读再想又是什么意思呢?就是说,很多问题其实书中已经有了答案,而且是作者花了很多年的时间才弄清楚的,我们直接向别人学习,可以节约自己思考琢磨的时间,这样进步更快。不过人家可能有很多不同的观点,我们还是需要自己的思考,去判断哪个观点更好。

正在树下阅读的小姑娘
  • Think 思考
  • before you speak 在你开口说话之前. 【before 是在。。。之前的意思,这是一个时间状语从句。】
  • Read 阅读
  • before you think. 在你思考之前
  • – Fran Lebowitz 【说这句话的人】

我们很多人在读 before 这个单词的时候,可能会读成 bee fore,其实它的读音更接近 bay fore。请注意。

think 这个单词是咬舌音 th开头,也要特别注意。